Povezava med črevesjem in usti se v klasičnem zobozdravstvu pogosto spregleduje. Sodobne raziskave pa jasno kažejo: črevesni mikrobiom neposredno vpliva na sestavo ustne flore, na vnetne procese v dlesnih in celo na odpornost zobne sklenine.
Os črevesje–usta
Naša prebavila tvorijo neprekinjen ekosistem od ustne votline do debelega črevesa. Bakterije v teh različnih odsekih komunicirajo med seboj, deloma z neposredno izmenjavo mikroorganizmov, deloma prek sistemskih vnetnih mediatorjev.
Disbioza v črevesju, torej neravnovesje bakterijskih populacij, lahko na ustno zdravje vpliva na več načinov:
- Sistemsko vnetje: Prepustno črevesje (angl. leaky gut) dopušča, da endotoksini preidejo v krvni obtok, kjer spodbujajo vnetja po vsem telesu, tudi v dlesnih.
- Imunomodulacija: Približno 70 % imunskega sistema se nahaja v črevesju. Če je črevesna flora porušena, se imunski sistem povsod odziva občutljiveje, tudi na bakterije v ustih.
- Absorpcija hranil: Poškodovano črevesje slabše absorbira vitamine in minerale. Zato telesu primanjkuje gradnikov za mineralizacijo zob.
Parodontitis in vnetja črevesja
Več študij je ugotovilo korelacijo med kroničnimi vnetnimi črevesnimi boleznimi (npr. Crohnovo boleznijo ali ulceroznim kolitisom) in večjo razširjenostjo parodontitisa. To ni naključje: iste provnetne citokine (TNF-α, IL-6, IL-1β), ki v črevesju spodbujajo vnetja, v povišanih koncentracijah najdemo tudi v vnetih dlesnih.
Podpora ustnemu mikrobiomu
Dobra novica: kdor izboljša zdravje črevesja, hkrati naredi nekaj tudi za ustno zdravje. Med učinkovite pristope sodijo:
Prehrana
Hrana, bogata z vlakninami, spodbuja nastajanje kratkoverižnih maščobnih kislin (SCFA) v črevesju. Te podpirajo delovanje črevesne pregrade. Hkrati ima od prehrane z malo sladkorja korist tudi ustna flora, saj se patogene bakterije v ustih hranijo predvsem z enostavnimi sladkorji.
Probiotična in postbiotična podpora
Živi probiotiki, kot je Lactobacillus reuteri, lahko ugodno vplivajo na črevesno floro. Poleg tega se v povezavi z ustnim mikrobiomom raziskuje postbiotik KT-11® – toplotno steriliziran sev Lactobacillus crispatus.
Mikrohranila
Vitamin D in vitamin K prispevata k ohranjanju normalnih kosti, vitamin D pa tudi k ohranjanju normalnih zob; vitamin C prispeva k normalnemu nastajanju kolagena za normalno delovanje dlesni. Dobra preskrbljenost s temi hranili je zato pomembna tudi z vidika zob in čeljustne kosti.
Kaj to pomeni za vsakodnevno rutino
Spoznanje, da sta zdravje ust in zdravje črevesja tesno povezana, spreminja pogled na preventivo. Samo ščetkanje zob in zobna nitka ne zadoščata, če sistemski pogoji niso ustrezni.
Celostna strategija za zdrave zobe zato vključuje:
- Klasično ustno higieno (ščetkanje, čiščenje medzobnih prostorov)
- Prehrano, ki koristi črevesju (bogato z vlakninami, z malo sladkorja)
- Ciljno dopolnjevanje prehrane (D3, K2, probiotični in postbiotični sevi)
- Obvladovanje stresa (kronični stres škoduje tako črevesni kot ustni flori)
Sklep
Kdor si dolgoročno želi zdravih zob in močnih dlesni, naj pogled razširi onkraj ustne votline. Črevesje je tihi partner zdravja zob in skrb zanj si zasluži enako pozornost kot vsakodnevna ustna higiena.
VYKEA v celostnem pristopu združuje mikrohranila ter oralne probiotike in postbiotike.
Zdravstvene trditve v skladu z Uredbo (EU) št. 432/2012.
Več o izdelkih VYKEA lahko izveste na strani izdelka.
